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Sem não tem tempo, o ideal é priorizar somente a corrida e o equilíbrio entre todas as atividades |
Quem corre não necessariamente precisa da musculação, ela não é indispensável. Mas a musculação, para quem corre, faz com que o músculo fique mais resistente. Então se o foco é melhorar o desempenho e correr com mais velocidade, a atividade com os pesos pode ser uma grande aliada para alcançar o “inalcansável”.
“O único problema é não ter descanso e como a musculação normalmente requer muito esforço muscular, o ‘atleta’ pode não ter esse repouso”, reflete o educador físico Júnior Moreira. Se a prioridade é a corrida e não tem tempo para outro, o ideal é não fazer a musculação.
O importante é não forçar a barra para fazer várias modalidades ao mesmo tempo. Isso vai fazer com o corpo fique deteriorado e o resultado nas pistas acabará prejudicado. “O importante é também equilibrar as atividades do dia a dia com os treinos, para que não sobrecarregue nem o corpo e tão pouco a mente”, orienta Júnior.
Fonte: Correio da Bahia
