O Dia Nacional da Nutrição foi comemorado em 31 de março, e, pensando no bem estar da população, o Hospital Regional de Juazeiro (gestão IMIP) resolveu chamar a atenção de todos para a importância da prática de uma alimentação saudável diariamente. Quem dá as dicas é a coordenadora de nutrição da unidade de saúde, Maria Carolina Chaves Sobral. Fique atento!
De acordo com a nutricionista, é muito importante que as pessoas fracionem as refeições, evitando passar um grande intervalo de tempo sem se alimentar. “A gente recomenda que as pessoas façam diariamente três refeições e três lanches”, explica. Outra dica importante é o aumento do consumo de frutas e verduras, que são fontes ricas de vitaminas e sais minerais. “Quanto mais variado (com relação às cores) o cardápio for, melhor. Isso indica que você está consumindo vitaminas diversificadas”, comenta a nutricionista.
Além disso, Carolina chama a atenção de todos para a importância de se variar o cardápio entre carne vermelha, frango e peixe, e faz uma alerta para que um grande vilão seja evitado: o sal. “Controlar o sal ajuda a evitar a hipertensão”, adverte a nutricionista, que também destaca a importância da prática de atividades físicas. “Não adianta você comer bem e não se movimentar”, conclui.