Fatores comuns na estação mais quente do ano, como calor intenso, aumento da transpiração e baixa ingestão de água, podem aumentar o risco de pedra nos rins. Hábitos saudáveis como mudar a alimentação e beber líquidos regularmente, além de observar a coloração da urina, são algumas medidas que podem evitar os cálculos renais, orienta o urologista Fábio Vicentini, do Centro de Referência para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. De acordo com o médico, os casos de cálculo renal aumentam 30% nos períodos mais quentes do ano.
Mesmo com maior incidência nos homens, o especialista alerta que todos devem adotar as medidas para cuidar da saúde dos rins. “A dieta ideal inclui primordialmente o aumento da ingestão de líquidos – cerca de dois litros de água por dia e de sucos de frutas cítricas –, associado à diminuição do uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem conter mais verduras, legumes, frutas e saladas.” Apreciado, principalmente pela população litorânea, o consumo de frutos do mar deve ser cuidadoso.
Essas iguarias apresentam índice elevado de ácido úrico, um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos renais. Segundo Vicentini, é importante também reduzir as frituras e o consumo de carne vermelha no período de calor. No mundo, mais de 15% da população global apresenta cálculos renais e a maioria (85%) consegue expelir as pedras naturalmente, pela urina. “A maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal do corpo é observarmos a coloração da urina. Quanto mais transparente estiver, melhor. Se estiver com aparência amarelada e escura, é sinal de que o corpo precisa de mais líquidos para manter-se hidratado, longe dos cálculos renais”, disse.
Informações da Agência Brasil.
