Uma dieta específica ou um tipo de exercício que faz muito sucesso no momento pode proporcionar ótimos resultados para um determinado tipo de pessoa ao mesmo tempo que pode não funcionar para outra. O organismo, o humor e a individualidade de cada um é o vai determinar qual atividade física ou regime traz os melhore benefícios para cada indivíduo.
Foi pensando nisso que a nutricionista e embaixadora da Adidas Nicole Winhoffer elencou, ao site Byrdie, os principais tipos de personalidade para fazer recomendações que funcionem em cada uma delas.
SEMPRE QUEBRO A DIETA
Se você começa a dieta animada com as mudanças na alimentação e dias depois desiste, lembre-se de iniciar a readequação alimentar com calma. Em vez de eliminar determinados pratos de seu cardápio, experimente incluir alimentos mais saudáveis em cada refeição. É simples, comece por adicionar algo verde no almoço e no jantar.
MALHEI, MAS PRECISO DE ALGO DOCE
Manter uma dieta saudável já é algo difícil de se fazer, mas seguir um regime muito restrito é pior ainda. Eventualmente, quando bater o desejo por alguma sobremesa, tome um smoothie em vez do milkshake ou escolha algo que goste mais. Só não precisa ser o doce mais calórico do cardápio.
NÃO CONSIGO FAZER DIETA DE JEITO NENHUM
Algumas pessoas têm muito mais dificuldade de fazer dieta para emagrecer do que outras. Se este for seu caso, opte por praticar mais atividades físicas. Escolha a que te agrada mais e mantenha a rotina.
TENHO VERGONHA DE MALHAR EM PÚBLICO
Caso você não se sinta à vontade para fazer exercícios ao lado de outras pessoas, é possível usar a internet a seu favor. Busque por videoaulas de atividades físicas para fazer em casa ou coloque para tocar suas músicas preferidas. Dance como se estivesse em uma aula de aeróbico.
COMO MUITO E NÃO ENGORDO
Quem come de tudo e não engorda pode se considerar sortudo. Mas sempre é bom incluir alimentos saudáveis na dieta por uma questão de saúde. Uma vez ao dia, experimente fazer uma refeição com vegetais picados.
Fonte: Revista Marie Claire